7
7
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
A
A
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
A
A
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
10
A
A
A
A
ДЗЭН
Ты никогда не проигрываешь !
победа
попытка
опыт
Я никогда не проигрываю.
Я либо выиграл, либо чему-то научился.
2
2
2
2
2
2
Уровень осознанности
Прогрессия осознанности
Переход на 6-й уровень осознанности
5
Цикл № 13
Цикл № 14
Цикл № 15
Уровень осознанности
Прогрессия осознанности
Переход на 6-й уровень осознанности
5
Цикл № 13
Цикл № 14
Цикл № 15
Уровень осознанности
Прогрессия осознанности
Переход на 5-й уровень осознанности
4
Цикл № 10
Цикл № 11
Цикл № 12
Цикл № 4
Уровень осознанности
Прогрессия осознанности
Переход на следующий уровень осознанности
Следующий уровень осознанности
Цикл № 0 — это основа для будущей практики.
1
Цикл № 0
ШАГ
Цикл № 1
Цикл № 2
Цикл № 3
Цикл № 4
Уровень осознанности
Прогрессия осознанности
Переход на следующий уровень осознанности
Следующий уровень осознанности
Цикл № 0 — это основа для будущей практики.
1
Цикл № 0
ШАГ
Цикл № 1
Цикл № 2
Цикл № 3
Цикл № 4
Подготовьтесь к упражнениям
Концентрация мыслей
Часть 1
Упражнение № 1 «Внимательное чтение»
Упражнение № 2. «Учимся концентрироваться на одной мысли»
Упражнение № 3. «Концентрация на простом предмете»
Упражнение № 4. «Визуализация простого предмета»
Упражнение № 5. «Визуализация предмета, которого у вас никогда не было»
Упражнение № 6. «Сознательное отклонение мысли»
В завершении, повторим уже ранее проделанное упражнение № 1. «Внимательное чтение»
Это шесть упражнений, которые развивают концентрацию и позволяют практикующему достичь более высокого уровня осознанности.
Содержание
Часть 2
Контроль мыслей
Подготовьтесь к упражнениям
Концентрация мыслей
Часть 1
Упражнение № 1 «Внимательное чтение»
Упражнение № 2. «Учимся концентрироваться на одной мысли»
Упражнение № 3. «Концентрация на простом предмете»
Упражнение № 4. «Визуализация простого предмета»
Упражнение № 5. «Визуализация предмета, которого у вас никогда не было»
Упражнение № 6. «Сознательное отклонение мысли»
В завершении, повторим уже ранее проделанное упражнение № 1. «Внимательное чтение»
Это шесть упражнений, которые развивают концентрацию и позволяют практикующему достичь более высокого уровня осознанности.